Que somos esponjas desde antes de nacer es algo que ya está demostrado desde la distintas ramas dela ciencia.
También y, recordando a nuestro gran filósofo Ortega y Gasset que nos decía: “Yo soy yo y mi circunstancia”, recurro a estas dos realidades al comienzo de este artículo para recordar que la vida (que es una gran maestra para cada uno de nosotros), nos enseña multitud de estrategias para vivir la propia vida.
Lo mejor para conseguir buenos resultados es usar una buena estrategia (planificación para conseguir algo) y convertirla en acción.
En este primer artículo van a ser estrategias para mejorar la autoestima (que es el aprecio o consideración que tenemos de nosotros mismos).
Que te aprovechen por si te pueden servir de algo. Son de origen muy variado (consejos, refranes, experiencias múltiples, etc.).
1. El aprecio de sí mismo/a no tiene nada que ver ni con el orgullo, ni la fanfarronería ni con el egoísmo.
2. Es muy importante descubrir hacia dónde quieres ir. Conviértete en el protagonista de tu propia vida.
3. Escribe tus sueños y lucha por conseguirlos. Eres lo que elijes ser y serás lo que elijas ser.
4. Sé fiel a ti mismo y a lo que amas.
5. Abrázate a todo lo tuyo, tanto a lo que te guste como a lo que no.
6. Conócete, acéptate, supérate.
7. Saca lo mejor de ti mismo.
8. Todos somos válidos en algo. Descubre en qué eres bueno.
9. Tú vales: Reconoce tus virtudes, tus fortalezas, habilidades o cualidades (que las tienes je je), ya sean físicas, intelectuales, sociales, éticas, estéticas, afectivas,..). Reconoce lo que tienes: Tu amor, tus valías, tus capacidades (incluso la que consideres insignificantes).
10. Reconoce también tus debilidades.
11. Valora lo que eres y lo que tienes y descubrirás lo rico que eres: ¿Por cuánto valoras poder ver, oír, respirar, etc.?
12. Deja un rato para ti.
13. Mírate con amor.
14. Sé justo contigo mismo.
15. Perdónate tus errores.
16. Hay que querer quererse. Aprende a quererte y a cuidarte.
17. Respétate.
18. Seamos agradecidos, reconozcamos lo que recibimos de la vida, de las personas, de la creación y, si eres creyente, de Dios.
19. Deja de culparte, de criticarte.
20. Elógiate.
21. Mímate un poco más.
22. No vayas de víctima por la vida.
23. Deja de compararte. No te compares con nadie porque compararte es perjudicarte.
24. Deshecha tu pesimismo.
25. Nunca te vengas abajo ante la crítica, sino mantente firme.
26. Recréate en pensamientos positivos. Cambia tu forma de pensar si hace falta.
27. Cambia tus creencias alienantes, esas que te atan, te condicionan, las que no te dejan ser, sentirte y actuar con libertad, en libertad y para la libertad.
28. Cuida tus posturas, por ejemplo, camina con la cabeza alta.
29. Cree en ti mismo/a.
30. Cuida tu aspecto físico: Trátate bien.
31. Atiende tus necesidades prioritarias.
32. Nuestra misión aquí es perdonar los errores de los demás y los de nosotros mismos.
33. Estamos aquí para amar.
34. Practica algún hobby que te haga feliz.
35. Todo lo que necesitas para ser feliz está dentro de ti.
36. Ten auto-gratificaciones por los logros que vas consiguiendo. Celébralos.
37. Potencia tu autoestima para mejorarla (lee libros, mira vídeos o páginas de Internet sobre esta temática, etc.).
38. Cree en positivo.
39. Sé optimista. Evita expresiones o palabras negativas, destructivas, que crean desánimo. Potencia frases como TÚ PUEDES HACERLO, colócalas en la puerta de la nevera, en el espejo de tu cuarto de baño, debajo del cristal de la mesa del salón, de tu cuarto… repítelas y nunca te canses de hacerlo.
40. El ánimo se levanta con un poco de voluntad.
41. Una breve siesta o sonreír puede ser la mejor terapia ante un momento de estrés, ansiedad o depresión.
42. Usa la técnica de la visualización (una especie de soñar e imaginar despierto en lo que tienes y quieres hacer, vivirlo mentalmente con intensidad, sobre todo en aquello positivo que deseas conseguir.
43. La sonrisa es un idioma universal. Si no sabes sonreír, no abras un negocio al público (proverbio chino).
44. Hay que perderle miedo al dolor. El dolor es necesario, es un aprendizaje, es una oportunidad más que un problema.
45. Educa la paciencia.
46. Adáptate a las circunstancias sin esperar que ellas se adapten a tus deseos.
47. Hazte un buen plan personal.
48. Atiende tus necesidades prioritarias.
49. Somos animales emocionales más que racionales. Vive tus emociones positivas.
50. Rodéate de gente positiva.
51. Poco antes de dormirte repasa el día y recuerda sólo dos hechos o cosas agradables que te han hecho o que has hecho tú y recuérdalos, reconstrúyelos con todo detalle hasta llegar a sentir lo mismo que cuando ocurrieron los hechos. Duérmete arrullado por esos sentimientos agradables, diciéndote varias veces: “Soy una persona digna de aprecio”.
Recibe un abrazo de Paz.
Ángel-Dandy
Ciao.
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